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Classifica

Ricchi di omega-3: Verdure

Contenuto di omega-3 per 100 g nella famiglia «Verdure»: 15 alimenti con valore registrato. Vedi anche la classifica nazionale.

1Rosmarino, secco Rosmarino, seccoErbe aromatiche · Verdure 1,1 gper 100 g 2Fagiolini verdi, secchi Fagiolini verdi, secchiVerdure secche · Verdure 0,6 gper 100 g 3Alghe, Nori, secche Alghe, Nori, seccheVerdure secche · Verdure 0,5 gper 100 g 4Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelato Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelatoVerdure surgelate · Verdure 0,4 gper 100 g 5Spinaci, al vapore (senza aggiunta di sale) Spinaci, al vapore (senza aggiunta di sale)Verdure cotte (incl. conserve) · Verdure 0,4 gper 100 g 6Cavolo piuma, stufato (senza aggiunta di grasso e sale) Cavolo piuma, stufato (senza aggiunta di grasso e sale)Verdure cotte (incl. conserve) · Verdure 0,4 gper 100 g 7Cavolo piuma, crudo Cavolo piuma, crudoVerdure fresche · Verdure 0,4 gper 100 g 8Spinaci alla panna, cotti Spinaci alla panna, cottiVerdure surgelate · Verdure 0,3 gper 100 g 9Spinaci, crudi Spinaci, crudiVerdure fresche · Verdure 0,3 gper 100 g 10Capperi, sottaceto Capperi, sottacetoVerdure cotte (incl. conserve) · Verdure 0,2 gper 100 g 11Cavolino di Bruxelles, crudo Cavolino di Bruxelles, crudoVerdure fresche · Verdure 0,2 gper 100 g 12Fette di sedano rapa, impanate, preparate Fette di sedano rapa, impanate, preparateVerdure cotte (incl. conserve) · Verdure 0,2 gper 100 g 13Cavolfiore, al vapore (senza aggiunta di sale) Cavolfiore, al vapore (senza aggiunta di sale)Verdure cotte (incl. conserve) · Verdure 0,2 gper 100 g 14Cavolfiore, crudo Cavolfiore, crudoVerdure fresche · Verdure 0,2 gper 100 g 15Rucola, cruda Rucola, crudaVerdure fresche · Verdure 0,2 gper 100 g

Vedi anche