Rangliste
Reich an Folat: Gemüse
Gehalt an Folat je 100 g innerhalb der Familie «Gemüse»: 15 Lebensmittel mit erfasstem Wert. Siehe auch die Gesamtrangliste.
1
Rosmarin, getrocknetKräuter · Gemüse
307 µg154 % NRV
2
Bohne, grün, getrocknetGemüse getrocknet · Gemüse
186 µg93 % NRV
3
Sojasprossen, rohSprossen und Keimlinge · Gemüse
160 µg80 % NRV
4
Petersilie, rohKräuter · Gemüse
132 µg66 % NRV
5
Schnittlauch, rohKräuter · Gemüse
130 µg65 % NRV
6
Pfefferminze, rohKräuter · Gemüse
110 µg55 % NRV
7
Endivie, rohGemüse frisch · Gemüse
109 µg55 % NRV
8
Edamame (unreife Sojabohne), geschält, gefrorenGemüse tiefgekühlt · Gemüse
108 µg54 % NRV
9
Spargel, grün, rohGemüse frisch · Gemüse
99 µg49 % NRV
10
Spinat, rohGemüse frisch · Gemüse
94 µg47 % NRV
11
Rucola, rohGemüse frisch · Gemüse
93 µg46 % NRV
12
Rande, rohGemüse frisch · Gemüse
91 µg46 % NRV
13
Federkohl, rohGemüse frisch · Gemüse
85 µg43 % NRV
14
Lattich, rohGemüse frisch · Gemüse
80 µg40 % NRV
15
Spargel (weiss und grün), rohGemüse frisch · Gemüse
79 µg40 % NRV
Rosmarin, getrocknetKräuter · Gemüse
307 µg154 % NRV
2
Bohne, grün, getrocknetGemüse getrocknet · Gemüse
186 µg93 % NRV
3
Sojasprossen, rohSprossen und Keimlinge · Gemüse
160 µg80 % NRV
4
Petersilie, rohKräuter · Gemüse
132 µg66 % NRV
5
Schnittlauch, rohKräuter · Gemüse
130 µg65 % NRV
6
Pfefferminze, rohKräuter · Gemüse
110 µg55 % NRV
7
Endivie, rohGemüse frisch · Gemüse
109 µg55 % NRV
8
Edamame (unreife Sojabohne), geschält, gefrorenGemüse tiefgekühlt · Gemüse
108 µg54 % NRV
9
Spargel, grün, rohGemüse frisch · Gemüse
99 µg49 % NRV
10
Spinat, rohGemüse frisch · Gemüse
94 µg47 % NRV
11
Rucola, rohGemüse frisch · Gemüse
93 µg46 % NRV
12
Rande, rohGemüse frisch · Gemüse
91 µg46 % NRV
13
Federkohl, rohGemüse frisch · Gemüse
85 µg43 % NRV
14
Lattich, rohGemüse frisch · Gemüse
80 µg40 % NRV
15
Spargel (weiss und grün), rohGemüse frisch · Gemüse
79 µg40 % NRV