Classifica
Ricchi di folati: Verdure
Contenuto di folati per 100 g nella famiglia «Verdure»: 15 alimenti con valore registrato. Vedi anche la classifica nazionale.
1
Rosmarino, seccoErbe aromatiche · Verdure
307 µg154 % VNR
2
Fagiolini verdi, secchiVerdure secche · Verdure
186 µg93 % VNR
3
Germogli di soia, crudiGermogli e piantine · Verdure
160 µg80 % VNR
4
Prezzemolo, frescoErbe aromatiche · Verdure
132 µg66 % VNR
5
Erba cipollina, frescaErbe aromatiche · Verdure
130 µg65 % VNR
6
Menta, frescaErbe aromatiche · Verdure
110 µg55 % VNR
7
Indivia riccia/scarola, crudaVerdure fresche · Verdure
109 µg55 % VNR
8
Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelatoVerdure surgelate · Verdure
108 µg54 % VNR
9
Asparago, verde, crudoVerdure fresche · Verdure
99 µg49 % VNR
10
Spinaci, crudiVerdure fresche · Verdure
94 µg47 % VNR
11
Rucola, crudaVerdure fresche · Verdure
93 µg46 % VNR
12
Barbabietola, crudaVerdure fresche · Verdure
91 µg46 % VNR
13
Cavolo piuma, crudoVerdure fresche · Verdure
85 µg43 % VNR
14
Lattuga romana, crudaVerdure fresche · Verdure
80 µg40 % VNR
15
Asparago (bianco o verde), crudoVerdure fresche · Verdure
79 µg40 % VNR
Rosmarino, seccoErbe aromatiche · Verdure
307 µg154 % VNR
2
Fagiolini verdi, secchiVerdure secche · Verdure
186 µg93 % VNR
3
Germogli di soia, crudiGermogli e piantine · Verdure
160 µg80 % VNR
4
Prezzemolo, frescoErbe aromatiche · Verdure
132 µg66 % VNR
5
Erba cipollina, frescaErbe aromatiche · Verdure
130 µg65 % VNR
6
Menta, frescaErbe aromatiche · Verdure
110 µg55 % VNR
7
Indivia riccia/scarola, crudaVerdure fresche · Verdure
109 µg55 % VNR
8
Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelatoVerdure surgelate · Verdure
108 µg54 % VNR
9
Asparago, verde, crudoVerdure fresche · Verdure
99 µg49 % VNR
10
Spinaci, crudiVerdure fresche · Verdure
94 µg47 % VNR
11
Rucola, crudaVerdure fresche · Verdure
93 µg46 % VNR
12
Barbabietola, crudaVerdure fresche · Verdure
91 µg46 % VNR
13
Cavolo piuma, crudoVerdure fresche · Verdure
85 µg43 % VNR
14
Lattuga romana, crudaVerdure fresche · Verdure
80 µg40 % VNR
15
Asparago (bianco o verde), crudoVerdure fresche · Verdure
79 µg40 % VNR