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Classement

Aliments riches en magnésium : Poisson

Teneur en magnésium pour 100 g au sein de la famille « Poisson » : 15 aliments avec valeur renseignée. Voir aussi le classement national.

1Anchois à l'huile, égoutté Anchois à l'huile, égouttéPoissons de mer · Poisson 230 mg61 % VNR 2Langoustine, crue Langoustine, crueFruits de mer et crustacés · Poisson 68 mg18 % VNR 3Moule, cuite Moule, cuiteFruits de mer et crustacés · Poisson 67 mg18 % VNR 4Crustacés (moyenne), crus Crustacés (moyenne), crusFruits de mer et crustacés · Poisson 50 mg13 % VNR 5Calamar, cru Calamar, cruFruits de mer et crustacés · Poisson 44 mg12 % VNR 6Sardine à l'huile, égouttée Sardine à l'huile, égouttéePoissons de mer · Poisson 39 mg10 % VNR 7Sardine à la sauce tomate, en conserve Sardine à la sauce tomate, en conservePoissons de mer · Poisson 38 mg10 % VNR 8Crevette, décortiquée, cuite Crevette, décortiquée, cuiteFruits de mer et crustacés · Poisson 36 mg10 % VNR 9Moule, crue Moule, crueFruits de mer et crustacés · Poisson 36 mg10 % VNR 10Thon, cru Thon, cruPoissons de mer · Poisson 36 mg10 % VNR 11Thon à l'huile, égoutté Thon à l'huile, égouttéPoissons de mer · Poisson 34 mg9 % VNR 12Crevette, décortiquée, crue (fraîche ou surgelée) Crevette, décortiquée, crue (fraîche ou surgelée)Fruits de mer et crustacés · Poisson 32 mg9 % VNR 13Sardine, crue Sardine, cruePoissons de mer · Poisson 32 mg9 % VNR 14Truite, entière, bouillie (sans adjonction de graisse ni de sel) Truite, entière, bouillie (sans adjonction de graisse ni de sel)Poissons d'eau douce · Poisson 32 mg9 % VNR 15Truite, fumée Truite, fuméePoissons d'eau douce · Poisson 31 mg8 % VNR

Voir aussi