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Rangliste

Reich an Magnesium: Fisch

Gehalt an Magnesium je 100 g innerhalb der Familie «Fisch»: 15 Lebensmittel mit erfasstem Wert. Siehe auch die Gesamtrangliste.

1Sardelle im Öl, abgetropft Sardelle im Öl, abgetropftMeeresfische · Fisch 230 mg61 % NRV 2Scampi (Kaisergranat), roh Scampi (Kaisergranat), rohMeeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere · Fisch 68 mg18 % NRV 3Miesmuschel, gekocht Miesmuschel, gekochtMeeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere · Fisch 67 mg18 % NRV 4Krustentiere (Durchschnitt), roh Krustentiere (Durchschnitt), rohMeeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere · Fisch 50 mg13 % NRV 5Kalmar, roh Kalmar, rohMeeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere · Fisch 44 mg12 % NRV 6Sardine im Öl, abgetropft Sardine im Öl, abgetropftMeeresfische · Fisch 39 mg10 % NRV 7Sardine, in Tomatensauce, Konserve Sardine, in Tomatensauce, KonserveMeeresfische · Fisch 38 mg10 % NRV 8Garnele, geschält, gekocht Garnele, geschält, gekochtMeeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere · Fisch 36 mg10 % NRV 9Miesmuschel, roh Miesmuschel, rohMeeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere · Fisch 36 mg10 % NRV 10Thunfisch, roh Thunfisch, rohMeeresfische · Fisch 36 mg10 % NRV 11Thon im Öl, abgetropft Thon im Öl, abgetropftMeeresfische · Fisch 34 mg9 % NRV 12Garnele, geschält, roh (frisch oder tiefgekuhlt) Garnele, geschält, roh (frisch oder tiefgekuhlt)Meeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere · Fisch 32 mg9 % NRV 13Sardine, roh Sardine, rohMeeresfische · Fisch 32 mg9 % NRV 14Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)Süsswasserfische · Fisch 32 mg9 % NRV 15Forelle, geräuchert Forelle, geräuchertSüsswasserfische · Fisch 31 mg8 % NRV

Siehe auch