Classifica
Ricchi di magnesio: Pesce
Contenuto di magnesio per 100 g nella famiglia «Pesce»: 15 alimenti con valore registrato. Vedi anche la classifica nazionale.
1
Acciuga sott'olio, sgocciolataPesci di mare · Pesce
230 mg61 % VNR
2
Scampo, crudoFrutti di mare e crostacei · Pesce
68 mg18 % VNR
3
Cozza, cottaFrutti di mare e crostacei · Pesce
67 mg18 % VNR
4
Crostaceo (media), crudiFrutti di mare e crostacei · Pesce
50 mg13 % VNR
5
Calamaro, crudoFrutti di mare e crostacei · Pesce
44 mg12 % VNR
6
Sardina sott'olio, sgocciolataPesci di mare · Pesce
39 mg10 % VNR
7
Sardina, in salsa di pomodoro, in scatolaPesci di mare · Pesce
38 mg10 % VNR
8
Gambero, sgusciato, cottoFrutti di mare e crostacei · Pesce
36 mg10 % VNR
9
Cozze, crudeFrutti di mare e crostacei · Pesce
36 mg10 % VNR
10
Tonno, crudoPesci di mare · Pesce
36 mg10 % VNR
11
Tonno, sott'olio, sgocciolatoPesci di mare · Pesce
34 mg9 % VNR
12
Gambero, sgusciato, crudo (fresco o surgelato)Frutti di mare e crostacei · Pesce
32 mg9 % VNR
13
Sardina, crudaPesci di mare · Pesce
32 mg9 % VNR
14
Trota, intera, bollita (senza aggiunta di grassi o sale)Pesci d’acqua dolce · Pesce
32 mg9 % VNR
15
Trota, affumicataPesci d’acqua dolce · Pesce
31 mg8 % VNR
Acciuga sott'olio, sgocciolataPesci di mare · Pesce
230 mg61 % VNR
2
Scampo, crudoFrutti di mare e crostacei · Pesce
68 mg18 % VNR
3
Cozza, cottaFrutti di mare e crostacei · Pesce
67 mg18 % VNR
4
Crostaceo (media), crudiFrutti di mare e crostacei · Pesce
50 mg13 % VNR
5
Calamaro, crudoFrutti di mare e crostacei · Pesce
44 mg12 % VNR
6
Sardina sott'olio, sgocciolataPesci di mare · Pesce
39 mg10 % VNR
7
Sardina, in salsa di pomodoro, in scatolaPesci di mare · Pesce
38 mg10 % VNR
8
Gambero, sgusciato, cottoFrutti di mare e crostacei · Pesce
36 mg10 % VNR
9
Cozze, crudeFrutti di mare e crostacei · Pesce
36 mg10 % VNR
10
Tonno, crudoPesci di mare · Pesce
36 mg10 % VNR
11
Tonno, sott'olio, sgocciolatoPesci di mare · Pesce
34 mg9 % VNR
12
Gambero, sgusciato, crudo (fresco o surgelato)Frutti di mare e crostacei · Pesce
32 mg9 % VNR
13
Sardina, crudaPesci di mare · Pesce
32 mg9 % VNR
14
Trota, intera, bollita (senza aggiunta di grassi o sale)Pesci d’acqua dolce · Pesce
32 mg9 % VNR
15
Trota, affumicataPesci d’acqua dolce · Pesce
31 mg8 % VNR