Rangliste
Reich an Ballaststoffen: Nüsse, Samen und Ölfrüchte
Gehalt an Ballaststoffen je 100 g innerhalb der Familie «Nüsse, Samen und Ölfrüchte»: 15 Lebensmittel mit erfasstem Wert. Siehe auch die Gesamtrangliste.
1
Chia-SamenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
40.9 g136 % NRV
2
LeinsamenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
26.9 g90 % NRV
3
Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)Nüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
24.7 g82 % NRV
4
Sesamsamen ungeschältNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
13.3 g44 % NRV
5
MandelNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
10.6 g35 % NRV
6
Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
10.1 g34 % NRV
7
HaselnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
9.7 g32 % NRV
8
KokosnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
9 g30 % NRV
9
Sesamsamen, geschältNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
8.8 g29 % NRV
10
PistazieNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
8.8 g29 % NRV
11
ErdnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
8.6 g29 % NRV
12
SonnenblumenkerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
8 g27 % NRV
13
Edelkastanie, rohNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
7.5 g25 % NRV
14
ParanussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
7.5 g25 % NRV
15
Edelkastanie, geröstetNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
7.1 g24 % NRV
Chia-SamenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
40.9 g136 % NRV
2
LeinsamenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
26.9 g90 % NRV
3
Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)Nüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
24.7 g82 % NRV
4
Sesamsamen ungeschältNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
13.3 g44 % NRV
5
MandelNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
10.6 g35 % NRV
6
Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
10.1 g34 % NRV
7
HaselnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
9.7 g32 % NRV
8
KokosnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
9 g30 % NRV
9
Sesamsamen, geschältNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
8.8 g29 % NRV
10
PistazieNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
8.8 g29 % NRV
11
ErdnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
8.6 g29 % NRV
12
SonnenblumenkerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
8 g27 % NRV
13
Edelkastanie, rohNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
7.5 g25 % NRV
14
ParanussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
7.5 g25 % NRV
15
Edelkastanie, geröstetNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
7.1 g24 % NRV