Lebensmittel-Familie
Nüsse, Samen und Ölfrüchte
22 Lebensmittel dieser Familie in der Datenbank. Je 100 g reicht die Energie von 154 bis 709 kcal; das Eiweiss von 1.3 bis 35.6 g. Spitzenreiter: Kürbiskerne.
Nüsse, Samen und Ölfrüchte · 22
Mandel25.6 g Eiweiss624 kcal
Avocado, roh1.6 g Eiweiss158 kcal
Erdnuss26.1 g Eiweiss623 kcal
Edelkastanie, roh2.9 g Eiweiss190 kcal
Edelkastanie, geröstet3.9 g Eiweiss210 kcal
Chia-Samen21.4 g Eiweiss482 kcal
Kürbiskerne35.6 g Eiweiss615 kcal
Leinsamen21.3 g Eiweiss533 kcal
Sesamsamen, geschält26.8 g Eiweiss660 kcal
Sesamsamen ungeschält23.1 g Eiweiss619 kcal
Sonnenblumenkerne25.1 g Eiweiss621 kcal
Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen20.8 g Eiweiss618 kcal
Haselnuss16.4 g Eiweiss661 kcal
Baumnuss15.7 g Eiweiss709 kcal
Cashewnuss21.5 g Eiweiss619 kcal
Kokosnuss4.6 g Eiweiss384 kcal
Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)7.6 g Eiweiss653 kcal
Paranuss17 g Eiweiss698 kcal
Olive, schwarz1.4 g Eiweiss176 kcal
Olive, grün, in Salzlake, abgetropft1.3 g Eiweiss154 kcal
Pinienkerne16.5 g Eiweiss688 kcal
Pistazie25.5 g Eiweiss621 kcal