Rangliste
Reich an Magnesium: Nüsse, Samen und Ölfrüchte
Gehalt an Magnesium je 100 g innerhalb der Familie «Nüsse, Samen und Ölfrüchte»: 15 Lebensmittel mit erfasstem Wert. Siehe auch die Gesamtrangliste.
1
KürbiskerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
520 mg139 % NRV
2
PinienkerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
370 mg99 % NRV
3
Sesamsamen, geschältNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
350 mg93 % NRV
4
ParanussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
350 mg93 % NRV
5
Sesamsamen ungeschältNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
330 mg88 % NRV
6
SonnenblumenkerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
330 mg88 % NRV
7
Chia-SamenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
320 mg85 % NRV
8
LeinsamenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
320 mg85 % NRV
9
CashewnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
270 mg72 % NRV
10
MandelNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
240 mg64 % NRV
11
Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
210 mg56 % NRV
12
ErdnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
160 mg43 % NRV
13
HaselnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
160 mg43 % NRV
14
BaumnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
140 mg37 % NRV
15
PistazieNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
120 mg32 % NRV
KürbiskerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
520 mg139 % NRV
2
PinienkerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
370 mg99 % NRV
3
Sesamsamen, geschältNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
350 mg93 % NRV
4
ParanussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
350 mg93 % NRV
5
Sesamsamen ungeschältNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
330 mg88 % NRV
6
SonnenblumenkerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
330 mg88 % NRV
7
Chia-SamenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
320 mg85 % NRV
8
LeinsamenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
320 mg85 % NRV
9
CashewnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
270 mg72 % NRV
10
MandelNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
240 mg64 % NRV
11
Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
210 mg56 % NRV
12
ErdnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
160 mg43 % NRV
13
HaselnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
160 mg43 % NRV
14
BaumnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
140 mg37 % NRV
15
PistazieNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
120 mg32 % NRV