Rangliste
Reich an Magnesium: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
Gehalt an Magnesium je 100 g innerhalb der Familie «Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln»: 15 Lebensmittel mit erfasstem Wert. Siehe auch die Gesamtrangliste.
1
Sojamehl, entfettetMehle und Stärke · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
300 mg80 % NRV
2
Amaranth, Samen, rohSonstige Getreideprodukte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
250 mg67 % NRV
3
Sojamehl, vollfettMehle und Stärke · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
250 mg67 % NRV
4
Sojabohne, getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
220 mg59 % NRV
5
Buchweizen, Korn geschältSonstige Getreideprodukte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
200 mg53 % NRV
6
BuchweizenmehlMehle und Stärke · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
190 mg51 % NRV
7
Quinoa, rohSonstige Getreideprodukte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
180 mg48 % NRV
8
Bohne (alle Arten), getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
160 mg43 % NRV
9
Kichererbse, getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
140 mg37 % NRV
10
Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900Mehle und Stärke · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
130 mg35 % NRV
11
Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700Mehle und Stärke · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
130 mg35 % NRV
12
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
130 mg35 % NRV
13
Hirse, Korn geschältSonstige Getreideprodukte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
120 mg32 % NRV
14
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trockenTeigwaren · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
120 mg32 % NRV
15
Reis unpoliert, trockenReis · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
120 mg32 % NRV
Sojamehl, entfettetMehle und Stärke · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
300 mg80 % NRV
2
Amaranth, Samen, rohSonstige Getreideprodukte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
250 mg67 % NRV
3
Sojamehl, vollfettMehle und Stärke · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
250 mg67 % NRV
4
Sojabohne, getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
220 mg59 % NRV
5
Buchweizen, Korn geschältSonstige Getreideprodukte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
200 mg53 % NRV
6
BuchweizenmehlMehle und Stärke · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
190 mg51 % NRV
7
Quinoa, rohSonstige Getreideprodukte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
180 mg48 % NRV
8
Bohne (alle Arten), getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
160 mg43 % NRV
9
Kichererbse, getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
140 mg37 % NRV
10
Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900Mehle und Stärke · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
130 mg35 % NRV
11
Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700Mehle und Stärke · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
130 mg35 % NRV
12
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
130 mg35 % NRV
13
Hirse, Korn geschältSonstige Getreideprodukte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
120 mg32 % NRV
14
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trockenTeigwaren · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
120 mg32 % NRV
15
Reis unpoliert, trockenReis · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
120 mg32 % NRV