Rangliste
Reich an Omega-3: Nüsse, Samen und Ölfrüchte
Gehalt an Omega-3 je 100 g innerhalb der Familie «Nüsse, Samen und Ölfrüchte»: 15 Lebensmittel mit erfasstem Wert. Siehe auch die Gesamtrangliste.
1
LeinsamenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
21 gje 100 g
2
Chia-SamenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
19.3 gje 100 g
3
BaumnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
7.5 gje 100 g
4
Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
1.9 gje 100 g
5
PistazieNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.2 gje 100 g
6
Olive, grün, in Salzlake, abgetropftNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.2 gje 100 g
7
Sesamsamen ungeschältNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.2 gje 100 g
8
Sesamsamen, geschältNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.2 gje 100 g
9
PinienkerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.1 gje 100 g
10
Olive, schwarzNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.1 gje 100 g
11
KürbiskerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.1 gje 100 g
12
Edelkastanie, geröstetNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.1 gje 100 g
13
CashewnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.1 gje 100 g
14
Avocado, rohNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.1 gje 100 g
15
Edelkastanie, rohNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.1 gje 100 g
LeinsamenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
21 gje 100 g
2
Chia-SamenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
19.3 gje 100 g
3
BaumnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
7.5 gje 100 g
4
Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
1.9 gje 100 g
5
PistazieNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.2 gje 100 g
6
Olive, grün, in Salzlake, abgetropftNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.2 gje 100 g
7
Sesamsamen ungeschältNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.2 gje 100 g
8
Sesamsamen, geschältNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.2 gje 100 g
9
PinienkerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.1 gje 100 g
10
Olive, schwarzNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.1 gje 100 g
11
KürbiskerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.1 gje 100 g
12
Edelkastanie, geröstetNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.1 gje 100 g
13
CashewnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.1 gje 100 g
14
Avocado, rohNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.1 gje 100 g
15
Edelkastanie, rohNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
0.1 gje 100 g