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Classement

Aliments riches en oméga-3 : Poisson

Teneur en oméga-3 pour 100 g au sein de la famille « Poisson » : 15 aliments avec valeur renseignée. Voir aussi le classement national.

1Sardine à la sauce tomate, en conserve Sardine à la sauce tomate, en conservePoissons de mer · Poisson 2,5 gpour 100 g 2Sardine à l'huile, égouttée Sardine à l'huile, égouttéePoissons de mer · Poisson 2,4 gpour 100 g 3Saumon d'élevage, cru Saumon d'élevage, cruPoissons de mer · Poisson 2,1 gpour 100 g 4Saumon, élevage, filet, à la vapeur (sans adjonction de graisse ni de sel) Saumon, élevage, filet, à la vapeur (sans adjonction de graisse ni de sel)Poissons de mer · Poisson 1,8 gpour 100 g 5Rollmops RollmopsProduits à base de poisson · Poisson 1,5 gpour 100 g 6Bâtonnet de poisson (pané et préfrit), grillé à l'huile de colza HOLL Bâtonnet de poisson (pané et préfrit), grillé à l'huile de colza HOLLPoissons de mer · Poisson 1,4 gpour 100 g 7Truite, crue Truite, cruePoissons d'eau douce · Poisson 1,2 gpour 100 g 8Truite, fumée Truite, fuméePoissons d'eau douce · Poisson 1,2 gpour 100 g 9Sardine, crue Sardine, cruePoissons de mer · Poisson 1,2 gpour 100 g 10Bâtonnet de poisson (pané et préfrit), au four (sans adjonction de graisse) Bâtonnet de poisson (pané et préfrit), au four (sans adjonction de graisse)Poissons de mer · Poisson 1,2 gpour 100 g 11Bâtonnet de poisson, pané et préfrit Bâtonnet de poisson, pané et préfritPoissons de mer · Poisson 1,1 gpour 100 g 12Truite, entière, bouillie (sans adjonction de graisse ni de sel) Truite, entière, bouillie (sans adjonction de graisse ni de sel)Poissons d'eau douce · Poisson 1,1 gpour 100 g 13Saumon sauvage, cru Saumon sauvage, cruPoissons de mer · Poisson 1,1 gpour 100 g 14Anchois à l'huile, égoutté Anchois à l'huile, égouttéPoissons de mer · Poisson 1 gpour 100 g 15Saumon fumé Saumon fuméPoissons de mer · Poisson 1 gpour 100 g

Voir aussi