Rangliste
Reich an Omega-3: Fisch
Gehalt an Omega-3 je 100 g innerhalb der Familie «Fisch»: 15 Lebensmittel mit erfasstem Wert. Siehe auch die Gesamtrangliste.
1
Sardine, in Tomatensauce, KonserveMeeresfische · Fisch
2.5 gje 100 g
2
Sardine im Öl, abgetropftMeeresfische · Fisch
2.4 gje 100 g
3
Lachs, Zucht, rohMeeresfische · Fisch
2.1 gje 100 g
4
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)Meeresfische · Fisch
1.8 gje 100 g
5
RollmopsFischerzeugnisse · Fisch
1.5 gje 100 g
6
Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), gebraten in HOLL-RapsölMeeresfische · Fisch
1.4 gje 100 g
7
Forelle, rohSüsswasserfische · Fisch
1.2 gje 100 g
8
Forelle, geräuchertSüsswasserfische · Fisch
1.2 gje 100 g
9
Sardine, rohMeeresfische · Fisch
1.2 gje 100 g
10
Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett)Meeresfische · Fisch
1.2 gje 100 g
11
Fischstäbchen, paniert und vorfritiertMeeresfische · Fisch
1.1 gje 100 g
12
Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)Süsswasserfische · Fisch
1.1 gje 100 g
13
Lachs, Wildfang, rohMeeresfische · Fisch
1.1 gje 100 g
14
Sardelle im Öl, abgetropftMeeresfische · Fisch
1 gje 100 g
15
Lachs, geräuchertMeeresfische · Fisch
1 gje 100 g
Sardine, in Tomatensauce, KonserveMeeresfische · Fisch
2.5 gje 100 g
2
Sardine im Öl, abgetropftMeeresfische · Fisch
2.4 gje 100 g
3
Lachs, Zucht, rohMeeresfische · Fisch
2.1 gje 100 g
4
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)Meeresfische · Fisch
1.8 gje 100 g
5
RollmopsFischerzeugnisse · Fisch
1.5 gje 100 g
6
Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), gebraten in HOLL-RapsölMeeresfische · Fisch
1.4 gje 100 g
7
Forelle, rohSüsswasserfische · Fisch
1.2 gje 100 g
8
Forelle, geräuchertSüsswasserfische · Fisch
1.2 gje 100 g
9
Sardine, rohMeeresfische · Fisch
1.2 gje 100 g
10
Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett)Meeresfische · Fisch
1.2 gje 100 g
11
Fischstäbchen, paniert und vorfritiertMeeresfische · Fisch
1.1 gje 100 g
12
Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)Süsswasserfische · Fisch
1.1 gje 100 g
13
Lachs, Wildfang, rohMeeresfische · Fisch
1.1 gje 100 g
14
Sardelle im Öl, abgetropftMeeresfische · Fisch
1 gje 100 g
15
Lachs, geräuchertMeeresfische · Fisch
1 gje 100 g