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Classifica

Ricchi di ferro: Noci, semi e frutti oleosi

Contenuto di ferro per 100 g nella famiglia «Noci, semi e frutti oleosi»: 15 alimenti con valore registrato. Vedi anche la classifica nazionale.

1Olive, nere Olive, nereNoci, semi e frutti oleosi · Noci, semi e frutti oleosi 8,5 mg61 % VNR 2Semi di zucca Semi di zuccaNoci, semi e frutti oleosi · Noci, semi e frutti oleosi 8,2 mg59 % VNR 3Semi di sesamo, non decorticati Semi di sesamo, non decorticatiNoci, semi e frutti oleosi · Noci, semi e frutti oleosi 7,7 mg55 % VNR 4Semi di chia Semi di chiaNoci, semi e frutti oleosi · Noci, semi e frutti oleosi 6,5 mg46 % VNR 5Pinoli PinoliNoci, semi e frutti oleosi · Noci, semi e frutti oleosi 6,5 mg46 % VNR 6Semi di lino Semi di linoNoci, semi e frutti oleosi · Noci, semi e frutti oleosi 6,3 mg45 % VNR 7Anacardi AnacardiNoci, semi e frutti oleosi · Noci, semi e frutti oleosi 5,9 mg42 % VNR 8Semi di sesamo, decorticati Semi di sesamo, decorticatiNoci, semi e frutti oleosi · Noci, semi e frutti oleosi 5,8 mg41 % VNR 9Semi di girasole Semi di girasoleNoci, semi e frutti oleosi · Noci, semi e frutti oleosi 5 mg36 % VNR 10Semi e noci (media), senza aggiunta di sale Semi e noci (media), senza aggiunta di saleNoci, semi e frutti oleosi · Noci, semi e frutti oleosi 3,6 mg26 % VNR 11Nocciole NoccioleNoci, semi e frutti oleosi · Noci, semi e frutti oleosi 3,6 mg26 % VNR 12Mandorle MandorleNoci, semi e frutti oleosi · Noci, semi e frutti oleosi 3,3 mg24 % VNR 13Noce di cocco, secca Noce di cocco, seccaNoci, semi e frutti oleosi · Noci, semi e frutti oleosi 2,8 mg20 % VNR 14Pistacchi PistacchiNoci, semi e frutti oleosi · Noci, semi e frutti oleosi 2,8 mg20 % VNR 15Noci NociNoci, semi e frutti oleosi · Noci, semi e frutti oleosi 2,6 mg19 % VNR

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