Classement
Aliments riches en fer : Noix, graines et produits oléagineux
Teneur en fer pour 100 g au sein de la famille « Noix, graines et produits oléagineux » : 15 aliments avec valeur renseignée. Voir aussi le classement national.
1
Olive, noireNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
8,5 mg61 % VNR
2
Graine de courgeNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
8,2 mg59 % VNR
3
Graine de sésame, non décortiquéeNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
7,7 mg55 % VNR
4
Graine de chiaNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
6,5 mg46 % VNR
5
Pignon de pinNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
6,5 mg46 % VNR
6
Graine de linNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
6,3 mg45 % VNR
7
Noix de cajouNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
5,9 mg42 % VNR
8
Graine de sésame, décortiquéeNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
5,8 mg41 % VNR
9
Graine de tournesolNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
5 mg36 % VNR
10
Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salésNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
3,6 mg26 % VNR
11
NoisetteNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
3,6 mg26 % VNR
12
AmandeNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
3,3 mg24 % VNR
13
Noix de coco, sècheNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
2,8 mg20 % VNR
14
PistacheNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
2,8 mg20 % VNR
15
NoixNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
2,6 mg19 % VNR
Olive, noireNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
8,5 mg61 % VNR
2
Graine de courgeNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
8,2 mg59 % VNR
3
Graine de sésame, non décortiquéeNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
7,7 mg55 % VNR
4
Graine de chiaNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
6,5 mg46 % VNR
5
Pignon de pinNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
6,5 mg46 % VNR
6
Graine de linNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
6,3 mg45 % VNR
7
Noix de cajouNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
5,9 mg42 % VNR
8
Graine de sésame, décortiquéeNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
5,8 mg41 % VNR
9
Graine de tournesolNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
5 mg36 % VNR
10
Graines oléagineuses et fruits à coque (moyenne), non salésNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
3,6 mg26 % VNR
11
NoisetteNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
3,6 mg26 % VNR
12
AmandeNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
3,3 mg24 % VNR
13
Noix de coco, sècheNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
2,8 mg20 % VNR
14
PistacheNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
2,8 mg20 % VNR
15
NoixNoix, graines et produits oléagineux · Noix, graines et produits oléagineux
2,6 mg19 % VNR