Classifica
Ricchi di ferro: Pesce
Contenuto di ferro per 100 g nella famiglia «Pesce»: 15 alimenti con valore registrato. Vedi anche la classifica nazionale.
1
Cozze, crudeFrutti di mare e crostacei · Pesce
5,8 mg41 % VNR
2
Cozza, cottaFrutti di mare e crostacei · Pesce
4 mg29 % VNR
3
Acciuga sott'olio, sgocciolataPesci di mare · Pesce
2,7 mg19 % VNR
4
Sardina, in salsa di pomodoro, in scatolaPesci di mare · Pesce
2,7 mg19 % VNR
5
Scampo, crudoFrutti di mare e crostacei · Pesce
2 mg14 % VNR
6
Sardina sott'olio, sgocciolataPesci di mare · Pesce
2 mg14 % VNR
7
Trota, crudaPesci d’acqua dolce · Pesce
2 mg14 % VNR
8
Trota, intera, bollita (senza aggiunta di grassi o sale)Pesci d’acqua dolce · Pesce
2 mg14 % VNR
9
Sardina, crudaPesci di mare · Pesce
1,6 mg11 % VNR
10
Tonno, in salamoia, sgocciolatoPesci di mare · Pesce
1,5 mg11 % VNR
11
Crostaceo (media), crudiFrutti di mare e crostacei · Pesce
1,2 mg9 % VNR
12
Passera di mare, crudaPesci di mare · Pesce
0,9 mg6 % VNR
13
RollmopsProdotti della pesca · Pesce
0,9 mg6 % VNR
14
Tonno, crudoPesci di mare · Pesce
0,8 mg6 % VNR
15
Nasello, crudoPesci di mare · Pesce
0,7 mg5 % VNR
Cozze, crudeFrutti di mare e crostacei · Pesce
5,8 mg41 % VNR
2
Cozza, cottaFrutti di mare e crostacei · Pesce
4 mg29 % VNR
3
Acciuga sott'olio, sgocciolataPesci di mare · Pesce
2,7 mg19 % VNR
4
Sardina, in salsa di pomodoro, in scatolaPesci di mare · Pesce
2,7 mg19 % VNR
5
Scampo, crudoFrutti di mare e crostacei · Pesce
2 mg14 % VNR
6
Sardina sott'olio, sgocciolataPesci di mare · Pesce
2 mg14 % VNR
7
Trota, crudaPesci d’acqua dolce · Pesce
2 mg14 % VNR
8
Trota, intera, bollita (senza aggiunta di grassi o sale)Pesci d’acqua dolce · Pesce
2 mg14 % VNR
9
Sardina, crudaPesci di mare · Pesce
1,6 mg11 % VNR
10
Tonno, in salamoia, sgocciolatoPesci di mare · Pesce
1,5 mg11 % VNR
11
Crostaceo (media), crudiFrutti di mare e crostacei · Pesce
1,2 mg9 % VNR
12
Passera di mare, crudaPesci di mare · Pesce
0,9 mg6 % VNR
13
RollmopsProdotti della pesca · Pesce
0,9 mg6 % VNR
14
Tonno, crudoPesci di mare · Pesce
0,8 mg6 % VNR
15
Nasello, crudoPesci di mare · Pesce
0,7 mg5 % VNR