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Classifica

Ricchi di ferro: Verdure

Contenuto di ferro per 100 g nella famiglia «Verdure»: 15 alimenti con valore registrato. Vedi anche la classifica nazionale.

1Alghe, Nori, secche Alghe, Nori, seccheVerdure secche · Verdure 37 mg264 % VNR 2Rosmarino, secco Rosmarino, seccoErbe aromatiche · Verdure 29 mg207 % VNR 3Timo, fresco Timo, frescoErbe aromatiche · Verdure 20 mg143 % VNR 4Menta, fresca Menta, frescaErbe aromatiche · Verdure 9,5 mg68 % VNR 5Pomodoro, secco Pomodoro, seccoVerdure secche · Verdure 9,1 mg65 % VNR 6Fagiolini verdi, secchi Fagiolini verdi, secchiVerdure secche · Verdure 7,2 mg51 % VNR 7Gallinaccio, stufato (senza aggiunta di grasso e sale) Gallinaccio, stufato (senza aggiunta di grasso e sale)Funghi · Verdure 6,7 mg48 % VNR 8Gallinaccio, crudo Gallinaccio, crudoFunghi · Verdure 6,5 mg46 % VNR 9Prezzemolo, fresco Prezzemolo, frescoErbe aromatiche · Verdure 5,9 mg42 % VNR 10Basilico, fresco Basilico, frescoErbe aromatiche · Verdure 5,5 mg39 % VNR 11Rosmarino, fresco Rosmarino, frescoErbe aromatiche · Verdure 4,8 mg34 % VNR 12Salvia, fresca Salvia, frescaErbe aromatiche · Verdure 4,5 mg32 % VNR 13Pomodoro, secco, sott'olio, sgocciolato Pomodoro, secco, sott'olio, sgocciolatoVerdure secche · Verdure 2,7 mg19 % VNR 14Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelato Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelatoVerdure surgelate · Verdure 1,9 mg14 % VNR 15Spinaci, al vapore (senza aggiunta di sale) Spinaci, al vapore (senza aggiunta di sale)Verdure cotte (incl. conserve) · Verdure 1,9 mg14 % VNR

Vedi anche