Classifica
Ricchi di magnesio: Verdure
Contenuto di magnesio per 100 g nella famiglia «Verdure»: 15 alimenti con valore registrato. Vedi anche la classifica nazionale.
1
Alghe, Nori, seccheVerdure secche · Verdure
490 mg131 % VNR
2
Fagiolini verdi, secchiVerdure secche · Verdure
230 mg61 % VNR
3
Rosmarino, seccoErbe aromatiche · Verdure
220 mg59 % VNR
4
Pomodoro, seccoVerdure secche · Verdure
190 mg51 % VNR
5
Spinaci, al vapore (senza aggiunta di sale)Verdure cotte (incl. conserve) · Verdure
110 mg29 % VNR
6
Spinaci, crudiVerdure fresche · Verdure
89 mg24 % VNR
7
Pomodoro, secco, sott'olio, sgocciolatoVerdure secche · Verdure
81 mg22 % VNR
8
Spinaci alla panna, cottiVerdure surgelate · Verdure
74 mg20 % VNR
9
Salvia, frescaErbe aromatiche · Verdure
69 mg18 % VNR
10
Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelatoVerdure surgelate · Verdure
60 mg16 % VNR
11
Fagiolini verdi secchi, messi a bagno, cotti al vapore (senza aggiunta di sale)Verdure cotte (incl. conserve) · Verdure
51 mg14 % VNR
12
Concentrato di pomodoroVerdure cotte (incl. conserve) · Verdure
48 mg13 % VNR
13
Erba cipollina, frescaErbe aromatiche · Verdure
40 mg11 % VNR
14
Cavolo piuma, crudoVerdure fresche · Verdure
38 mg10 % VNR
15
Mais dolce, stufato (senza aggiunta di sale)Verdure cotte (incl. conserve) · Verdure
38 mg10 % VNR
Alghe, Nori, seccheVerdure secche · Verdure
490 mg131 % VNR
2
Fagiolini verdi, secchiVerdure secche · Verdure
230 mg61 % VNR
3
Rosmarino, seccoErbe aromatiche · Verdure
220 mg59 % VNR
4
Pomodoro, seccoVerdure secche · Verdure
190 mg51 % VNR
5
Spinaci, al vapore (senza aggiunta di sale)Verdure cotte (incl. conserve) · Verdure
110 mg29 % VNR
6
Spinaci, crudiVerdure fresche · Verdure
89 mg24 % VNR
7
Pomodoro, secco, sott'olio, sgocciolatoVerdure secche · Verdure
81 mg22 % VNR
8
Spinaci alla panna, cottiVerdure surgelate · Verdure
74 mg20 % VNR
9
Salvia, frescaErbe aromatiche · Verdure
69 mg18 % VNR
10
Edamame (fagioli di soia, immaturi), decorticato, congelatoVerdure surgelate · Verdure
60 mg16 % VNR
11
Fagiolini verdi secchi, messi a bagno, cotti al vapore (senza aggiunta di sale)Verdure cotte (incl. conserve) · Verdure
51 mg14 % VNR
12
Concentrato di pomodoroVerdure cotte (incl. conserve) · Verdure
48 mg13 % VNR
13
Erba cipollina, frescaErbe aromatiche · Verdure
40 mg11 % VNR
14
Cavolo piuma, crudoVerdure fresche · Verdure
38 mg10 % VNR
15
Mais dolce, stufato (senza aggiunta di sale)Verdure cotte (incl. conserve) · Verdure
38 mg10 % VNR