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Rangliste

Reich an Folat: Fisch

Gehalt an Folat je 100 g innerhalb der Familie «Fisch»: 15 Lebensmittel mit erfasstem Wert. Siehe auch die Gesamtrangliste.

1Miesmuschel, gekocht Miesmuschel, gekochtMeeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere · Fisch 48 µg24 % NRV 2Miesmuschel, roh Miesmuschel, rohMeeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere · Fisch 37 µg19 % NRV 3Forelle, geräuchert Forelle, geräuchertSüsswasserfische · Fisch 26 µg13 % NRV 4Scampi (Kaisergranat), roh Scampi (Kaisergranat), rohMeeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere · Fisch 17 µg9 % NRV 5Sardelle im Öl, abgetropft Sardelle im Öl, abgetropftMeeresfische · Fisch 16 µg8 % NRV 6Sardine im Öl, abgetropft Sardine im Öl, abgetropftMeeresfische · Fisch 16 µg8 % NRV 7Thunfisch, roh Thunfisch, rohMeeresfische · Fisch 15 µg8 % NRV 8Krustentiere (Durchschnitt), roh Krustentiere (Durchschnitt), rohMeeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere · Fisch 14 µg7 % NRV 9Garnele, geschält, gekocht Garnele, geschält, gekochtMeeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere · Fisch 13 µg7 % NRV 10Lachs, Zucht, roh Lachs, Zucht, rohMeeresfische · Fisch 13 µg7 % NRV 11Lachs, Wildfang, roh Lachs, Wildfang, rohMeeresfische · Fisch 13 µg7 % NRV 12Heilbutt, Atlantisch, roh Heilbutt, Atlantisch, rohMeeresfische · Fisch 12 µg6 % NRV 13Seehecht, roh Seehecht, rohMeeresfische · Fisch 12 µg6 % NRV 14Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)Meeresfische · Fisch 11 µg6 % NRV 15Fisch (Durchschnitt), roh Fisch (Durchschnitt), rohSüsswasserfische · Fisch 11 µg6 % NRV

Siehe auch