Rangliste
Reich an Vitamin D: Fisch
Gehalt an Vitamin D je 100 g innerhalb der Familie «Fisch»: 15 Lebensmittel mit erfasstem Wert. Siehe auch die Gesamtrangliste.
1
Felche, rohSüsswasserfische · Fisch
22.1 µg442 % NRV
2
RollmopsFischerzeugnisse · Fisch
12.4 µg248 % NRV
3
Heilbutt, Atlantisch, rohMeeresfische · Fisch
9 µg180 % NRV
4
Lachs, Wildfang, rohMeeresfische · Fisch
8.4 µg168 % NRV
5
Lachs, Zucht, rohMeeresfische · Fisch
8.3 µg166 % NRV
6
Seezunge, rohMeeresfische · Fisch
8 µg160 % NRV
7
Sardine im Öl, abgetropftMeeresfische · Fisch
7.6 µg152 % NRV
8
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)Meeresfische · Fisch
7.3 µg146 % NRV
9
Lachs, geräuchertMeeresfische · Fisch
6.3 µg126 % NRV
10
Forelle, rohSüsswasserfische · Fisch
5.9 µg118 % NRV
11
Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)Süsswasserfische · Fisch
5.2 µg104 % NRV
12
Forelle, geräuchertSüsswasserfische · Fisch
5.2 µg104 % NRV
13
Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)Fisch · Fisch
4.9 µg98 % NRV
14
Fisch (Durchschnitt), rohSüsswasserfische · Fisch
4.7 µg94 % NRV
15
Egli, rohSüsswasserfische · Fisch
4 µg80 % NRV
Felche, rohSüsswasserfische · Fisch
22.1 µg442 % NRV
2
RollmopsFischerzeugnisse · Fisch
12.4 µg248 % NRV
3
Heilbutt, Atlantisch, rohMeeresfische · Fisch
9 µg180 % NRV
4
Lachs, Wildfang, rohMeeresfische · Fisch
8.4 µg168 % NRV
5
Lachs, Zucht, rohMeeresfische · Fisch
8.3 µg166 % NRV
6
Seezunge, rohMeeresfische · Fisch
8 µg160 % NRV
7
Sardine im Öl, abgetropftMeeresfische · Fisch
7.6 µg152 % NRV
8
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)Meeresfische · Fisch
7.3 µg146 % NRV
9
Lachs, geräuchertMeeresfische · Fisch
6.3 µg126 % NRV
10
Forelle, rohSüsswasserfische · Fisch
5.9 µg118 % NRV
11
Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)Süsswasserfische · Fisch
5.2 µg104 % NRV
12
Forelle, geräuchertSüsswasserfische · Fisch
5.2 µg104 % NRV
13
Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)Fisch · Fisch
4.9 µg98 % NRV
14
Fisch (Durchschnitt), rohSüsswasserfische · Fisch
4.7 µg94 % NRV
15
Egli, rohSüsswasserfische · Fisch
4 µg80 % NRV