Classifica
Ricchi di ferro: Frutta
Contenuto di ferro per 100 g nella famiglia «Frutta»: 15 alimenti con valore registrato. Vedi anche la classifica nazionale.
1
Uvetta, seccaFrutta secca · Frutta
2,3 mg16 % VNR
2
Datteri, secchiFrutta secca · Frutta
2,2 mg16 % VNR
3
Mango, seccoFrutta secca · Frutta
2 mg14 % VNR
4
Mirtillo, liofilizzatoFrutta secca · Frutta
1,8 mg13 % VNR
5
Bacca di sambuco nero, crudaFrutta fresca · Frutta
1,6 mg11 % VNR
6
Albicocche, seccheFrutta secca · Frutta
1,4 mg10 % VNR
7
Fichi, secchiFrutta secca · Frutta
1,4 mg10 % VNR
8
Frutta (media), seccaFrutta secca · Frutta
1,4 mg10 % VNR
9
Banana, seccaFrutta secca · Frutta
1,3 mg9 % VNR
10
Chips di banana seccaFrutta secca · Frutta
1,2 mg9 % VNR
11
Ribes nero, crudoFrutta fresca · Frutta
1,2 mg9 % VNR
12
Mele, sbucciate, seccheFrutta secca · Frutta
1,2 mg9 % VNR
13
Scorza di limoneFrutta fresca · Frutta
0,8 mg6 % VNR
14
Pere, seccheFrutta secca · Frutta
0,8 mg6 % VNR
15
Mela cotogna, cotta, sgocciolata (senza aggiunta di zucchero)Frutta cotta (incl. conserve) · Frutta
0,7 mg5 % VNR
Uvetta, seccaFrutta secca · Frutta
2,3 mg16 % VNR
2
Datteri, secchiFrutta secca · Frutta
2,2 mg16 % VNR
3
Mango, seccoFrutta secca · Frutta
2 mg14 % VNR
4
Mirtillo, liofilizzatoFrutta secca · Frutta
1,8 mg13 % VNR
5
Bacca di sambuco nero, crudaFrutta fresca · Frutta
1,6 mg11 % VNR
6
Albicocche, seccheFrutta secca · Frutta
1,4 mg10 % VNR
7
Fichi, secchiFrutta secca · Frutta
1,4 mg10 % VNR
8
Frutta (media), seccaFrutta secca · Frutta
1,4 mg10 % VNR
9
Banana, seccaFrutta secca · Frutta
1,3 mg9 % VNR
10
Chips di banana seccaFrutta secca · Frutta
1,2 mg9 % VNR
11
Ribes nero, crudoFrutta fresca · Frutta
1,2 mg9 % VNR
12
Mele, sbucciate, seccheFrutta secca · Frutta
1,2 mg9 % VNR
13
Scorza di limoneFrutta fresca · Frutta
0,8 mg6 % VNR
14
Pere, seccheFrutta secca · Frutta
0,8 mg6 % VNR
15
Mela cotogna, cotta, sgocciolata (senza aggiunta di zucchero)Frutta cotta (incl. conserve) · Frutta
0,7 mg5 % VNR