Rangliste
Reich an Folat: Nüsse, Samen und Ölfrüchte
Gehalt an Folat je 100 g innerhalb der Familie «Nüsse, Samen und Ölfrüchte»: 15 Lebensmittel mit erfasstem Wert. Siehe auch die Gesamtrangliste.
1
SonnenblumenkerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
227 µg114 % NRV
2
Sesamsamen ungeschältNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
171 µg86 % NRV
3
Edelkastanie, geröstetNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
139 µg70 % NRV
4
KürbiskerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
129 µg65 % NRV
5
Sesamsamen, geschältNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
115 µg57 % NRV
6
BaumnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
112 µg56 % NRV
7
ErdnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
102 µg51 % NRV
8
Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
82 µg41 % NRV
9
HaselnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
77 µg38 % NRV
10
LeinsamenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
72 µg36 % NRV
11
Chia-SamenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
71 µg35 % NRV
12
PistazieNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
68 µg34 % NRV
13
PinienkerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
63 µg32 % NRV
14
Avocado, rohNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
58 µg29 % NRV
15
MandelNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
56 µg28 % NRV
SonnenblumenkerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
227 µg114 % NRV
2
Sesamsamen ungeschältNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
171 µg86 % NRV
3
Edelkastanie, geröstetNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
139 µg70 % NRV
4
KürbiskerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
129 µg65 % NRV
5
Sesamsamen, geschältNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
115 µg57 % NRV
6
BaumnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
112 µg56 % NRV
7
ErdnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
102 µg51 % NRV
8
Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
82 µg41 % NRV
9
HaselnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
77 µg38 % NRV
10
LeinsamenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
72 µg36 % NRV
11
Chia-SamenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
71 µg35 % NRV
12
PistazieNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
68 µg34 % NRV
13
PinienkerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
63 µg32 % NRV
14
Avocado, rohNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
58 µg29 % NRV
15
MandelNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
56 µg28 % NRV