Rangliste
Reich an Vitamin B12: Fisch
Gehalt an Vitamin B12 je 100 g innerhalb der Familie «Fisch»: 15 Lebensmittel mit erfasstem Wert. Siehe auch die Gesamtrangliste.
1
Sardelle im Öl, abgetropftMeeresfische · Fisch
20.9 µg836 % NRV
2
Miesmuschel, gekochtMeeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere · Fisch
17.6 µg704 % NRV
3
Sardine im Öl, abgetropftMeeresfische · Fisch
13.6 µg544 % NRV
4
Sardine, in Tomatensauce, KonserveMeeresfische · Fisch
8.9 µg356 % NRV
5
Sardine, rohMeeresfische · Fisch
8.3 µg332 % NRV
6
Miesmuschel, rohMeeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere · Fisch
8 µg320 % NRV
7
Lachs, Zucht, rohMeeresfische · Fisch
6.9 µg276 % NRV
8
Lachs, Wildfang, rohMeeresfische · Fisch
6.9 µg276 % NRV
9
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)Meeresfische · Fisch
6.9 µg276 % NRV
10
RollmopsFischerzeugnisse · Fisch
6.6 µg264 % NRV
11
Forelle, rohSüsswasserfische · Fisch
5 µg200 % NRV
12
Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)Süsswasserfische · Fisch
5 µg200 % NRV
13
Lachs, geräuchertMeeresfische · Fisch
4.3 µg172 % NRV
14
Thon im Wasser, abgetropftMeeresfische · Fisch
3.4 µg136 % NRV
15
Fisch (Durchschnitt), rohSüsswasserfische · Fisch
3.4 µg135 % NRV
Sardelle im Öl, abgetropftMeeresfische · Fisch
20.9 µg836 % NRV
2
Miesmuschel, gekochtMeeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere · Fisch
17.6 µg704 % NRV
3
Sardine im Öl, abgetropftMeeresfische · Fisch
13.6 µg544 % NRV
4
Sardine, in Tomatensauce, KonserveMeeresfische · Fisch
8.9 µg356 % NRV
5
Sardine, rohMeeresfische · Fisch
8.3 µg332 % NRV
6
Miesmuschel, rohMeeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere · Fisch
8 µg320 % NRV
7
Lachs, Zucht, rohMeeresfische · Fisch
6.9 µg276 % NRV
8
Lachs, Wildfang, rohMeeresfische · Fisch
6.9 µg276 % NRV
9
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)Meeresfische · Fisch
6.9 µg276 % NRV
10
RollmopsFischerzeugnisse · Fisch
6.6 µg264 % NRV
11
Forelle, rohSüsswasserfische · Fisch
5 µg200 % NRV
12
Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)Süsswasserfische · Fisch
5 µg200 % NRV
13
Lachs, geräuchertMeeresfische · Fisch
4.3 µg172 % NRV
14
Thon im Wasser, abgetropftMeeresfische · Fisch
3.4 µg136 % NRV
15
Fisch (Durchschnitt), rohSüsswasserfische · Fisch
3.4 µg135 % NRV