Rangliste
Reich an Zink: Nüsse, Samen und Ölfrüchte
Gehalt an Zink je 100 g innerhalb der Familie «Nüsse, Samen und Ölfrüchte»: 15 Lebensmittel mit erfasstem Wert. Siehe auch die Gesamtrangliste.
1
Sesamsamen, geschältNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
5.8 mg58 % NRV
2
SonnenblumenkerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
5.8 mg58 % NRV
3
PinienkerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
5.8 mg58 % NRV
4
Sesamsamen ungeschältNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
5.5 mg55 % NRV
5
Chia-SamenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
5.1 mg51 % NRV
6
KürbiskerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
5 mg50 % NRV
7
LeinsamenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
4.3 mg43 % NRV
8
ParanussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
4.3 mg43 % NRV
9
ErdnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
4 mg40 % NRV
10
CashewnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
4 mg40 % NRV
11
Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
3.5 mg35 % NRV
12
MandelNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
3.3 mg33 % NRV
13
PistazieNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
3.3 mg33 % NRV
14
HaselnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
2.9 mg29 % NRV
15
BaumnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
2.7 mg27 % NRV
Sesamsamen, geschältNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
5.8 mg58 % NRV
2
SonnenblumenkerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
5.8 mg58 % NRV
3
PinienkerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
5.8 mg58 % NRV
4
Sesamsamen ungeschältNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
5.5 mg55 % NRV
5
Chia-SamenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
5.1 mg51 % NRV
6
KürbiskerneNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
5 mg50 % NRV
7
LeinsamenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
4.3 mg43 % NRV
8
ParanussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
4.3 mg43 % NRV
9
ErdnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
4 mg40 % NRV
10
CashewnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
4 mg40 % NRV
11
Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzenNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
3.5 mg35 % NRV
12
MandelNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
3.3 mg33 % NRV
13
PistazieNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
3.3 mg33 % NRV
14
HaselnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
2.9 mg29 % NRV
15
BaumnussNüsse, Samen und Ölfrüchte · Nüsse, Samen und Ölfrüchte
2.7 mg27 % NRV