| 1 |
Weizenkleie |
45.1 g |
1.9 g |
| 2 |
Chia-Samen |
40.9 g |
1.8 g |
| 3 |
Alge, Nori, getrocknet |
36.3 g |
0.5 g |
| 4 |
Kaffee löslich, Pulver |
34.1 g |
3.6 g |
| 5 |
Kakaopulver, ohne Zucker |
29.5 g |
0.9 g |
| 6 |
Kakaopulver, entölt, ohne Zucker |
28.9 g |
0 g |
| 7 |
Leinsamen |
26.9 g |
1.4 g |
| 8 |
Linse, ganz, getrocknet |
23.2 g |
1.3 g |
| 9 |
Bohne (alle Arten), getrocknet |
22.6 g |
1.2 g |
| 10 |
Kichererbse, getrocknet |
21 g |
2.4 g |
| 11 |
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet |
19.8 g |
2.7 g |
| 12 |
Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) |
19.3 g |
2.2 g |
| 13 |
Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800 |
19 g |
1.2 g |
| 14 |
Schwarzwurzel, roh |
18.5 g |
2.1 g |
| 15 |
Linse, geschält, getrocknet |
18.2 g |
1.8 g |
| 16 |
Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen |
16 g |
1.1 g |
| 17 |
Haferkleie |
15.4 g |
1.5 g |
| 18 |
Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900 |
15.3 g |
1.3 g |
| 19 |
Popcorn |
15 g |
1.2 g |
| 20 |
Knäckebrot, Vollkorn |
14.8 g |
1.1 g |
| 21 |
Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam |
14.6 g |
1.1 g |
| 22 |
Rollgerste |
13.4 g |
1.4 g |
| 23 |
Weizen (Weichweizen), ganzes Korn |
13.3 g |
0.7 g |
| 24 |
Weizenflocken, Vollkorn |
13.3 g |
0.7 g |
| 25 |
Sesamsamen ungeschält |
13.3 g |
1.2 g |
| 26 |
Roggenschrotbrot |
12.5 g |
0.9 g |
| 27 |
Topinambur, roh |
12.1 g |
4 g |
| 28 |
Topinambur, gekocht (ohne Zugabe von Salz) |
11.8 g |
3.8 g |
| 29 |
Walliser Roggenbrot |
11.6 g |
0.7 g |
| 30 |
Erbse, reif, getrocknet |
11.6 g |
2.8 g |
| 31 |
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken |
11.5 g |
0.7 g |
| 32 |
Amaranth, Samen, roh |
11 g |
1.7 g |
| 33 |
Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700 |
11 g |
1 g |
| 34 |
Mandel, geröstet ohne Fett, gesalzen |
10.9 g |
4.9 g |
| 35 |
Zitronenschale |
10.6 g |
4.2 g |
| 36 |
Mandel, geröstet, gesalzen |
10.5 g |
4.6 g |
| 37 |
Haferflocken |
10.5 g |
1 g |
| 38 |
Gerstenflocken |
10.3 g |
2.2 g |
| 39 |
Roggenbrot mit Sauerteig |
10.2 g |
2 g |
| 40 |
Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen |
10.1 g |
4.3 g |
| 41 |
Haselnuss |
9.7 g |
3 g |
| 42 |
Getreideflocken (Durchschnitt) |
9.5 g |
1.4 g |
| 43 |
Bierhefe, getrocknet |
9.5 g |
3.2 g |
| 44 |
Kokosnuss |
9 g |
4.8 g |
| 45 |
Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) |
8.8 g |
2.6 g |
| 46 |
Sesamsamen, geschält |
8.8 g |
1.6 g |
| 47 |
Erdnuss, geröstet, ohne Salz |
8.7 g |
2.5 g |
| 48 |
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) |
8.5 g |
0.4 g |
| 49 |
Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) |
8.5 g |
0.4 g |
| 50 |
Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) |
8.5 g |
0.1 g |
| 51 |
Falafel, frittiert (in HOLL Rapsöl frittiert) |
8.4 g |
1.9 g |
| 52 |
Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) |
8.4 g |
0.9 g |
| 53 |
Quinoa, roh |
8.3 g |
3.1 g |
| 54 |
Erdnuss, geröstet, gesalzen |
8 g |
4.2 g |
| 55 |
Sonnenblumenkerne |
8 g |
3.4 g |
| 56 |
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) |
7.7 g |
1 g |
| 57 |
Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) |
7.6 g |
0.7 g |
| 58 |
Paranuss |
7.5 g |
2.3 g |
| 59 |
Toastbrot, Vollkorn |
7.4 g |
4.2 g |
| 60 |
Butterzopf, Vollkorn |
7.4 g |
0.9 g |
| 61 |
Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) |
7.3 g |
0.1 g |
| 62 |
Morchel, roh |
7 g |
0.1 g |
| 63 |
Weizenvollkornbrot |
7 g |
0.7 g |
| 64 |
Bäckerhefe, gepresst |
6.9 g |
0 g |
| 65 |
Baumnuss |
6.7 g |
3 g |
| 66 |
Geschnetzeltes, vegan aus Soja-oder Erbsenprotein, roh |
6.5 g |
1.4 g |
| 67 |
Baumnussbrot |
6.4 g |
1.6 g |
| 68 |
Pinienkerne |
6.3 g |
4.9 g |
| 69 |
Hartweizengriess, trocken |
6.3 g |
1.7 g |
| 70 |
Gehacktes, vegan aus Soja-oder Erbsenprotein, roh |
6.2 g |
3.2 g |
| 71 |
Hummus |
6.2 g |
0.8 g |
| 72 |
Olive, schwarz |
6.2 g |
0.8 g |
| 73 |
Weizenotto, gekocht |
6.2 g |
1.2 g |
| 74 |
Tempeh, nature |
6.2 g |
0.2 g |
| 75 |
Kuchenteig, Vollkorn (mit pflanzichem Fett), ungebacken |
6.1 g |
0.6 g |
| 76 |
Kuchenteig, Vollkorn (mit Butter), ungebacken |
6.1 g |
0.7 g |
| 77 |
Steinpilz, roh |
6 g |
0.1 g |
| 78 |
Gehacktes/Geschnetzeltes/Pätzli, vegetarisch aus Mykoprotein, roh |
6 g |
0 g |
| 79 |
Kürbiskerne |
6 g |
1.4 g |
| 80 |
Knoblauch, roh |
5.8 g |
1.6 g |
| 81 |
Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) |
5.8 g |
2.5 g |
| 82 |
Buchweizen, Korn geschält |
5.8 g |
0.9 g |
| 83 |
Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) |
5.7 g |
0.2 g |
| 84 |
Knöpflimehl |
5.7 g |
1.4 g |
| 85 |
Dinkelmehl, Ruch, Typ 1100 |
5.7 g |
1.4 g |
| 86 |
Weizenmehl, Ruch, Typ 1100 |
5.7 g |
0.6 g |
| 87 |
Guacamole, abgepackt |
5.7 g |
2.7 g |
| 88 |
Avocado, roh |
5.5 g |
1.1 g |
| 89 |
Edamame (unreife Sojabohne), geschält, gefroren |
5.5 g |
1.4 g |
| 90 |
Nugget, vegan, aus Pflanzenproteinen, roh |
5.4 g |
1.8 g |
| 91 |
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) |
5.4 g |
0.3 g |
| 92 |
Senf |
5.3 g |
2.6 g |
| 93 |
Rollgerste, gekocht in Salzwasser (unjodiert) |
5.3 g |
0.5 g |
| 94 |
Erbse, grün, roh |
5.3 g |
2.3 g |
| 95 |
Buttergipfeli, Vollkorn |
5.2 g |
1.2 g |
| 96 |
Toastbrot,dunkel oder Mehrkorn |
5.2 g |
4 g |
| 97 |
Teigwaren ohne Ei, trocken |
5.1 g |
0.4 g |
| 98 |
Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) |
5.1 g |
0 g |
| 99 |
Weizenmehl, halbweiss, Typ 720 |
5 g |
0.5 g |
| 100 |
Erbse (Konserve) |
5 g |
0 g |
| 101 |
Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) |
5 g |
1.1 g |
| 102 |
Reis unpoliert, trocken |
5 g |
0.6 g |
| 103 |
Maisgriess, trocken |
5 g |
1.5 g |
